Sophrologie

Apprenez à être à l’écoute de votre corps et de vos émotions

Les séances de Sophrologie avec Sandrine Gros Sophrologue

Calmer le corps pour agir sur le mental, voilà  la ligne directrice de Sandrine. Découvrez dans les séances de sophrologie un espace de paix pour retrouver bien-être, stabilité et ancrage. En complément d’un traitement médical ou par intérêt pour les médecines douces, les outils et pratiques de sophrologie vous aideront à retrouver l’équilibre dont vous avez besoin.

*La sophrologie, en aucune façon, ne se substitue à un avis, traitement médical. Elle vient compléter, s’intégrer dans un protocole de soin pour des personnes suivies médicalement.

Définition de la Sophrologie

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie tire ses racines du grec ancien :

SOS : Harmonie

PHREN : Conscience

LOGOS : Etude

« Elle se définie comme l’étude de la conscience harmonieuse. »

–  Alfonso Caycedo s’est inspiré dans l’élaboration de sa méthode de sources comme l’hypnose, le training autogène de Schulz, la phénoménologie, ainsi que des sources orientales comme le yoga, le Boudhisme tibétain et le Boudhisme zen pour les relaxations dynamiques. C’est ce qui en fait toute son originalité et adaptabilité dans la pratique. –

Optez pour une nouvelle méthode d’épanouissement personnel, la sophrologie

Une médecine douce, une méthodologie, une pratique thérapeutique, une philosophie de vie ? La sophrologie c’est tout cela à la fois.

  • La sophrologie pour ouvrir et harmoniser sa conscience
  • Retrouvez un état de soulagement physique, émotionnel, mental et installez durablement un équilibre global
  • Une méthode verbale, non tactile, qui emploie différentes techniques agissant sur le corps, le mental, l’émotionnel. Laissez-vous guider par la voix du sophrologue
  • Exercices de relaxation dynamique et personnalisés, le sophrologue vous accompagne dans la pratique en l’exerçant avec vous 
  • Respiration, décontraction musculaire, relaxation du corps, imagerie mentale, visualisation, effectuées en conscience, ce qui fait toute la différence
  • Pour retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel, installer le positif en soi, s’appuyer sur ses ressources intérieures

Devenez acteur de votre santé !

Avec la pratique de la sophrologie, mettez-vous à l’écoute de votre corps, de ses messages, maux, symptômes, pour mobiliser vos ressources physiques et émotionnelles et agir positivement sur votre corps. Stimulez vos sens par des visualisations et activer vos ressources, votre processus de guérison, afin de développer votre plein potentiel et ouvrir votre conscience.

Ecoutez

Vos sens pour identifier et comprendre votre corps et tous ses signaux

Calmez

Votre corps pour calmer votre mental grâce à la relaxation

Trouvez

Les réponses en votre for intérieur pour redevenir acteur de votre vie

person on a bridge near a lake

La sophrologie, suis-je concerné ?

Retrouvez un état de soulagement physique, émotionnel, mental pour permettre d’installer durablement un équilibre global avec votre environnement grâce à des outils simples et adaptés.

  • Enfants, adolescents, adultes ou séniors, aucune restriction
  • Mal à l’aise, timide, peur de l’inconnu ? Aucun problème, à chacun son rythme dans le respect de votre évolution personnelle
  • Des outils sur mesure pour correspondre à votre besoin et objectif de travail
  • Un accompagnement personnalisé, sans minima de séances

Comment ça marche ?

Sandrine vous propose des solutions adaptées à votre personnalité et vos besoins. Mais comment se déroule une séance ?

Prise de contact

Un temps d’écoute, de parole pour appréhender et comprendre le fonctionnement des séances de sophrologie

Durée : 1 h

Objectif

Définition de votre objectif de travail en fonction de votre demande pour la mise en place d’un protocole adapté

Exercices

Exercices de relaxation dynamique et personnalisés, le sophrologue vous accompagne dans la pratique en l’exerçant avec vous

Relaxation

Un temps rien que pour soi avec la relaxation

Echanges

En fin de séance autour de vos ressentis et de votre vécu

Evaluation

Nombre de séances de sophrologie à mettre en place pour répondre à vos besoins, c’est à vous de décider !

Intéressé(e)?

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Ils ont fait confiance à Sandrine Gros

Marianne PALMIERO

J’ai pu observer une grande qualité d’écoute dont fait preuve Sandrine Gros dans son accompagnement de la personne ainsi que sa capacité à ajuster au mieux ces différentes approches complémentaires (sophrologie, EFT, TCM) à la demande et à la problématique du patient.
C’est une excellente thérapeute que je recommande vivement.

Marc

Je pensais que la sophrologie était une méthode tendance parmi tant d’autres. J’ai consulté Sandrine sur les conseils d’une amie et je dois admettre que je me sens plus apaisé au bout de quelques séances.

Angélique

Je ne connaissais pas la sophrologie avant de consulter Sandrine. J’ai constaté que c’est une technique rapidement efficace qui m’a permis de débloquer des tensions physiques et émotionnelles. Je recommande vivement Sandrine.

Merci Sandrine.

Stéphanie GOUMAS

J’ai consulté Sandrine lors d’une période de grande agitation dans ma vie sentimentale. J’avais besoin de retrouver de la clarté dans mes choix. Grâce à sa maîtrise, son calme et sa bienveillance, j’ai réussi à apaiser mon esprit et envisager ma situation avec plus de sérénité.

Juliette

La pratique de Sandrine est posée, structurée et crée une sensation de réassurance et de confiance. J’apprécie de pouvoir mettre en pratique dans mon quotidien certains exercices qu’elle m’a proposés en séances.